ขนมในเซเว่น เปรียบเทียบแคลอรี่ขนมยอดนิยม

ขนมในเซเว่น ไม่อ้วน แคลอรี่น้อย

เปรียบเทียบแคลอรี่ขนมในเซเว่น สำหรับคนที่กำลังเลือกซื้อของกินที่ไม่ทำให้อ้วน เราได้สำรวจขนมขบเคี้ยวที่จำหน่ายภายในเซเว่นอีเลฟเว่นอย่างละเอียดมาไว้ให้แล้ว

TenmaCHAN บล็อกเกอร์ของเรา ได้ไปสำรวจที่เซเว่น-อีเลฟเว่น โดยจดบันทึกปริมาณแคลอรี่ของขนมขบเคี้ยวหลากหลายชนิด แบ่งตามประเภทต่าง ๆ เช่น ขนมกรุบกรอบ ปลาเส้น และแครกเกอร์ โดยแต่ละหมวดเราได้เลือกผู้ชนะที่มีแคลอรี่ต่ำที่สุดไว้ให้แล้ว ข้างล่างนี้เลย

(ดูแคลอรี่แล้ว อย่าลืมดูปริมาณไขมัน น้ำตาล และโซเดียม บนฉลากด้วยนะ!)



ตารางเปรียบเทียบ แคลอรี่ ขนมในเซเว่น

ชื่อขนม แคลอรี่ต่อ 100 กรัม
ทาโร่ 300 kcal
ฟิชโช 300 kcal
โรซี่Rosy 350 kcal
ฟิตโต้ 450 kcal
โตโร่ 450 kcal
ซันไบท์ 466 kcal
ทวิสโก้ 466 kcal
ซันไบทส์ 481 kcal
ปาร์ตี้ 481 kcal
ฮานามิ 482 kcal
โคอะลา มาร์ช 485 kcal
โปเต้ 490 kcal
เทสโต้ 500 kcal
มิสเตอร์โปเตโต้ 500 kcal
เนลี่ 500 kcal
คาลบี้ 500 kcal
ปาปริก้า 523 kcal
มโนห์รา 535 kcal
คอนเน่ 536 kcal
เลย์ 600 kcal

หมายเหตุ: เป็นการคำนวณโดยคร่าวๆ ไม่ควรใช้เพื่อการศึกษาและอ้างอิง ควรตรวจสอบข้อมูลบนฉลากอีกครั้ง


ขนมกรอบในเซเว่น

ขนมกรอบ ยี่ห้อไหนแคลอรี่น้อยที่สุด

เลย์
ขนาด 1 ห่อ ปริมาณ 50 กรัม พบว่ารสชาติที่ให้ปริมาณพลังงานแคลอรี่ต่ำสุด คือ รสออริจินัล ให้ปริมาณพลังงานแคลอรี่ 300 กิโลแคลอรี่ เปรียบเทียบที่ปริมาณ 100 กรัม ให้ปริมาณพลังงานแคลอรี่ประมาณ 600 กิโลแคลอรี่

เทสโต้
ขนาด 1 ห่อ ปริมาณ 52 กรัม พบว่ามี 3 รสชาติที่ให้ปริมาณพลังงานแคลอรี่ต่ำสุดเท่ากัน คือรสน้ำพริกหนุ่ม รสบาร์บีคิวแมกซ์ และรสสาหร่ายญี่ปุ่น ให้ปริมาณพลังงานแคลอรี่ 260 กิโลแคลอรี่ เปรียบเทียบที่ปริมาณ 100 กรัม ให้ปริมาณพลังงานแคลอรี่ประมาณ 500 กิโลแคลอรี่

ปาปริก้า
ขนาด 1 ห่อ ปริมาณ 65 กรัม ให้ปริมาณพลังงานแคลอรี่ประมาณ 340 กิโลแคลอรี่ เปรียบเทียบที่ปริมาณ 100 กรัม ให้ปริมาณพลังงานแคลอรี่ประมาณ 523 กิโลแคลอรี่

โปเต้
ขนาด 1 ห่อ ปริมาณ 65 กรัม ให้ปริมาณพลังงานแคลอรี่ประมาณ 305 กิโลแคลอรี่ เปรียบเทียบที่ปริมาณ 100 กรัม ให้ปริมาณพลังงานแคลอรี่ประมาณ 469 กิโลแคลอรี่

ผู้ชนะ: เปรียบเทียบที่ปริมาณ 100 กรัมเท่ากัน ยี่ห้อ โปเต้ ให้ปริมาณพลังงานแคลอรี่น้อยที่สุด คือ 469 กิโลแคลอรี่



ธัญพืชอบกรอบ

ขนมกรอบ ยี่ห้อไหนไม่อ้วน

ซันไบท์
ขนาด 1 ห่อ ปริมาณ 56 กรัม พบว่า รสชาติที่ให้ปริมาณพลังงานแคลอรี่ต่ำสุด คือรสชาติสไปซี่ชิลลี่ซอส ให้ปริมาณพลังงานแคลอรี่ประมาณ 261 กิโลแคลอรี่ เปรียบเทียบที่ปริมาณ 100 กรัม ให้ปริมาณพลังงานแคลอรี่ประมาณ 466 กิโลแคลอรี่

Fitto ฟิตโต้
ขนาด 1 ห่อ ปริมาณ 20 กรัม พบว่ามี 2 รสชาติที่ให้ปริมาณพลังงานแคลอรี่ต่ำสุดเท่ากัน คือรสดั้งเดิม และรสไปซี่บาร์บีคิว ให้ปริมาณพลังงานแคลอรี่ 90 กิโลแคลอรี่ เปรียบเทียบที่ปริมาณ 100 กรัม ให้ปริมาณพลังงานแคลอรี่ประมาณ 450 กิโลแคลอรี่

คอนเน่
ขนาด 1 ห่อ ปริมาณ 56 กรัม พบว่ามี 2 รสชาติที่ให้ปริมาณพลังงานแคลอรี่ต่ำสุดเท่ากัน คือรสชาติดั้งเดิมและรสชีส ให้ปริมาณพลังงานแคลอรี่ประมาณ 300 กิโลแคลอรี่ เปรียบเทียบที่ปริมาณ 100 กรัม ให้ปริมาณพลังงานแคลอรี่ประมาณ 536 กิโลแคลอรี่

ทวิสโก้
ขนาด 1 ห่อ ปริมาณ 68 กรัม รสชาติบาร์บีคิว ให้ปริมาณพลังงานแคลอรี่ประมาณ 317 กิโลแคลอรี่ เปรียบเทียบที่ปริมาณ 100 กรัม ให้ปริมาณพลังงานแคลอรี่ประมาณ 466 กิโลแคลอรี่

ผู้ชนะ: เปรียบเทียบที่ปริมาณ 100 กรัมเท่ากัน ยี่ห้อ ฟิตโต้ ให้ปริมาณพลังงานแคลอรี่น้อยที่สุด คือ 450 กิโลแคลอรี่


ปลาเส้น

ขนมในเซเว่น

ทาโร่
ขนาด 1 ห่อ ปริมาณ 20 กรัม พบว่า รสชาติที่ให้ปริมาณพลังงานแคลอรี่ต่ำสุด คือรสหม่าล่าเสฉวน ให้ปริมาณพลังงานแคลอรี่ 60 กิโลแคลอรี่ เปรียบเทียบที่ปริมาณ 100 กรัม ให้ปริมาณพลังงานแคลอรี่ประมาณ 300 กิโลแคลอรี่

ฟิชโช
ขนาด 1 ห่อ ปริมาณ 20 กรัม พบว่า รสชาติที่ให้ปริมาณพลังงานแคลอรี่ต่ำสุด คือรสแซลม่อนรมควัน ให้ปริมาณพลังงานแคลอรี่ 60 กิโลแคลอรี่ เปรียบเทียบที่ปริมาณ 100 กรัม ให้ปริมาณพลังงานแคลอรี่ประมาณ 300 กิโลแคลอรี่

(ไม่มี)ผู้ชนะ: เปรียบเทียบที่ปริมาณ 100 กรัมเท่ากัน ยี่ห้อ ทาโร่และฟิชโช ให้ปริมาณพลังงานแคลอรี่น้อยที่สุดเท่ากัน คือ 300 กิโลแคลอรี่ แต่ถือเป็น ขนมในเซเว่น ประเภทที่มีแคลอรี่น้อยที่สุด


แครกเกอร์

Mister Potato
ขนาด 1 ห่อ ปริมาณ 22 กรัม พบว่ามี 2 รสชาติที่ให้ปริมาณพลังงานแคลอรี่ต่ำสุดเท่ากัน คือรสซาวครีมและหัวหอม และรสไก่ทอดสไปซี่ ให้ปริมาณพลังงานแคลอรี่ 110 กิโลแคลอรี่ เปรียบเทียบที่ปริมาณ 100 กรัม ให้ปริมาณพลังงานแคลอรี่ประมาณ 500 กิโลแคลอรี่

ซันไบทส์
ขนาด 1 ห่อ ปริมาณ 27 กรัม พบว่ามี 3 รสชาติที่ให้ปริมาณพลังงานแคลอรี่ต่ำสุดเท่ากัน คือรสดั้งเดิม รสฮอกไกโดมิลค์ และรสปาปริก้า ให้ปริมาณพลังงานแคลอรี่ 130 กิโลแคลอรี่ เปรียบเทียบที่ปริมาณ 100 กรัม ให้ปริมาณพลังงานแคลอรี่ประมาณ 481 กิโลแคลอรี่

เนลี่
ขนาด 1 ห่อ ปริมาณ 40 กรัม พบว่า รสชาติที่ให้ปริมาณพลังงานแคลอรี่ต่ำสุด คือซาวครีมและหัวหอม ให้ปริมาณพลังงานแคลอรี่ 200 กิโลแคลอรี่ เปรียบเทียบที่ปริมาณ 100 กรัม ให้ปริมาณพลังงานแคลอรี่ประมาณ 500 กิโลแคลอรี่

Rosy
ขนาด 1 ห่อ ปริมาณ 80 กรัม รสชาติดั้งเดิม ให้ปริมาณพลังงานแคลอรี่ 280 กิโลแคลอรี่ เปรียบเทียบที่ปริมาณ 100 กรัม ให้ปริมาณพลังงานแคลอรี่ประมาณ 350 กิโลแคลอรี่

ผู้ชนะ: เปรียบเทียบที่ปริมาณ 100 กรัมเท่ากัน ยี่ห้อ Rosy ให้ปริมาณพลังงานแคลอรี่น้อยที่สุด คือ 350 กิโลแคลอรี่


ข้าวเกรียบ

ขนมในเซเว่น เทียบแคลอรี่

ฮานามิ
ขนาด 1 ห่อ ปริมาณ 62 กรัม พบว่ารสชาติที่ให้ปริมาณพลังงานแคลอรี่ต่ำสุด คือรสดั้งเดิม ให้ปริมาณพลังงานแคลอรี่ประมาณ 289 กิโลแคลอรี่ เปรียบเทียบที่ปริมาณ 100 กรัม ให้ปริมาณพลังงานแคลอรี่ประมาณ 482 กิโลแคลอรี่

มโนห์รา
ขนาด 1 ห่อ ปริมาณ 85 กรัม รสชาติกุ้ง ให้ปริมาณพลังงานแคลอรี่ประมาณ 455 กิโลแคลอรี่ เปรียบเทียบที่ปริมาณ 100 กรัม ให้ปริมาณพลังงานแคลอรี่ประมาณ 535 กิโลแคลอรี่

Calbee คาลบี้
ขนาด 1 ห่อ เปรียบเทียบที่ปริมาณ 100 กรัม พบว่ามี 3 รสชาติที่ให้ปริมาณพลังงานแคลอรี่ต่ำสุดเท่ากัน คือรสดอกซากุระ รสพริกไทยดำ และข้าวเกรียบกุ้ง ให้ปริมาณพลังงานแคลอรี่ 500 กิโลแคลอรี่ เปรียบเทียบที่ปริมาณ 100 กรัม ให้ปริมาณพลังงานแคลอรี่ประมาณ 500 กิโลแคลอรี่

ผู้ชนะ: เปรียบเทียบที่ปริมาณ 100 กรัมเท่ากัน ยี่ห้อ ฮานามิ ให้ปริมาณพลังงานแคลอรี่น้อยที่สุด คือ 482 กิโลแคลอรี่ เมื่อเทียบกับ ขนมในเซเว่น ประเภทอื่น ๆ ปรากฎว่าข้าวเกรียบนั้นมีแคลอรี่สูงที่สุด ถ้าไม่อยากกินขนาดนั้น แนะนำให้เปลี่ยนไปกินขนมอื่นแทนดูนะ


ขนมกรอบรสหวาน

Popcorn Newyork ป๊อบคอร์นนิวยอร์ก
ขนาด 1 ห่อ ปริมาณ 20 กรัม รสชาติที่ให้ปริมาณพลังงานแคลอรี่ต่ำสุด คือรสซาวครีมและหัวหอม ให้ปริมาณพลังงานแคลอรี่ 112 กิโลแคลอรี่
ให้รสหวาน

ปาร์ตี้
ขนาด 1 ห่อ ปริมาณ 67 กรัม รสชาติคาราเมลให้ปริมาณพลังงานแคลอรี่ประมาณ 322 กิโลแคลอรี่ เปรียบเทียบที่ปริมาณ 100 กรัม ให้ปริมาณพลังงานแคลอรี่ประมาณ 481 กิโลแคลอรี่

Toro โตโร่
ขนาด 1 ห่อ ปริมาณ 80 กรัม รสชาติคาราเมลให้ปริมาณพลังงานแคลอรี่ 360 กิโลแคลอรี่ เปรียบเทียบที่ปริมาณ 100 กรัม ให้ปริมาณพลังงานแคลอรี่ประมาณ 450 กิโลแคลอรี่

Koala’s March โคอะลา มาร์ช
ขนาด 1 กล่อง ปริมาณ 33 กรัม เปรียบเทียบจากสินค้าที่มีจำหน่ายในเซเว่นอีเลฟเว่น 3 รสชาติ ได้แก่ รสช็อกโกแลต รสสรอเบอร์รี่ และรสวานิลา พบว่ารสวานิลาให้ปริมาณพลังงานแคลอรี่ต่ำที่สุดคือ 160 กิโลแคลอรี่ เปรียบเทียบที่ปริมาณ 100 กรัม ให้ปริมาณพลังงานแคลอรี่ประมาณ 485 กิโลแคลอรี่

ผู้ชนะ: เปรียบเทียบที่ปริมาณ 100 กรัมเท่ากัน ยี่ห้อ Toro โตโร่ ให้ปริมาณพลังงานแคลอรี่น้อยที่สุด คือ 450 กิโลแคลอรี่